夏季，女人最不宜做的事情

　　夏季，女人最不宜做的事情

　　所谓“生水”即是指未经煮沸的冷水。生水中含有无数致病菌，　　如性病病原体等。如果用“生水”洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣病人都有一个共同点：她们都用“生水”清洗会阴，这就说明，“生水”洗下身很可能就是非性传播的一条途径。因此，有关专家建议妇女不要用“生水”(包括“半熟水”或沸水加冷水)清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。　　二、不宜剪腋毛。　　有些人认为夏季穿无袖衣衫时，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片去刮腋毛。其实，这样做是有损健康的。因为不论是剪还是刮腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出这一生理现象，而且极易造成腋窝的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。因此，我们应正视腋毛生长这一正常的生理现象，最好不要因为某些错误的观点而损害自己的健康。　　三、不宜戴金属首饰。　　金属首饰含有镍、铬，可引起接触性皮炎。夏天出汗较多，首饰中的某些金属可以溶于汗水中，增加金属与皮肤接触的机会，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

　　电脑操作应保持六十公分以上距离，视线向下约30度。了解了眼睛疲劳的症状以及成因以后，接下来介绍改善的方法。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。萤幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。萤幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。如果您的工作性质是终端机操作员，而你怀疑有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。1.觉得眼睛干涩、缺少泪水。2.觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。3.觉得眼睛有灼热感。4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。5.觉得眼睛内有异物存在。6.觉得眼球胀痛、头痛

　　晨报记者朱国荣报道上海市健康教育所昨天公布的一项针对2000名白领人士的调查显示，他们对职场生活基本满意，但普遍反映虽然没有因为工作压力大而生病，但总是感到吃力，61.8%的职场人反映健康状况开始令人担忧。为此，市健康教育所从今天开始将大力推广“公健操”。　　　　调查反映，工作的压力影响了一部分职场人的身体状况，白领最担心自己身体健康。健康教育专家俞卓伟指出，健康的改善一方面要求雇主应该为员工提供更好的工作环境，这并不仅仅是指硬件的环境，也包括安排早餐、设计公健操、茶歇、年假制度以及旅游等福利，使员工在工作中得到放松和休息。另一方面要求职场人自身也要重视，尽量有规律地安排自己的工作生活，加强体育锻炼，调整好自己的情绪。　　　　针对颈椎病、腰椎病在白领人群中的年轻化现状，上海市健康教育所组织医学专家编写八节“办公室健康操”，并制定了一项详细计划，受过培训的专职人员在白领办公的楼宇里巡回进行“公健操”教学，由学会的人再带动整个办公室人员，逐步在整幢楼宇形成一个学做“公健操”的氛围，计划使本市到年底200万白领能够养成工作间隙做一套“公健操”的好习惯。