年轻人高血压越来越多 没症状也不能掉以轻心

　　年轻人高血压越来越多 没症状也不能掉以轻心

　　随着社会的不断发展，年轻人面临着越来越多的压力，高血压已经成为危害年轻人健康的一大棘手问题。2016第十二届海河之滨心脏病学会议主席、天津心脏病研究所所长、医大二院心脏科主任李广平教授告诉记者，以前的年轻人多是继发性高血压，病因明确，而最近十年的年轻人高血压很多都是原发的高血压，这种高血压和生活方式关系很大，比如肥胖、熬夜、吸烟、喝酒、长时间打游戏等等。

　　预防年轻人高血压，一定要树立正确的生活方式。

　　1.重视健康体检。35岁前每两年体检一次，35岁以后每年都要体检，如果已经有高血压，最好能自己买个血压计，学会自己测血压。

　　2.提高健康意识。戒烟、限酒，合理进食，保持体重。

　　3.无症状高血压更危险。尽管没症状，但是高血压的危害持续存在，患者往往就诊时已经有了并发症，危害严重。

　　4.诊断明确的高血压药终身服药。得不到控制的高血压危险对身体的危害是持续的和严重的。

　　5.严格限盐。天津人每天吃盐的平均数大约15~17克，世界卫生组织推荐的每人每天吃盐的量是5克左右。研究证明，严格限盐能达到一种降压药的效果。

　　6.加强动脉粥样硬化的监测：通过监测四肢血压情况推断动脉硬化的程度，通过脉搏波传播速度(PWV)、踝臂血压指数(ABI)的监测，诊断下肢动脉疾病，提示可能存在全身动脉粥样硬化疾病。及时进一步检查、通过改变不良生活习惯及药物治疗等方式进行干预，避免将来重大心脑血管疾病的发生。适用于已被诊断为高血压、高脂血症、糖尿病、代谢综合征、冠心病和脑卒中者。

　　7.适当的运动：运动对原发性高血压患者具有降压的作用，因为运动后血浆内皮素水平下降，患者血压也下降。此外运动能促进游离脂肪酸的氧化，促进脂肪分解，增加体内脂肪消耗，降低血脂。

　　8.学会自我释压，适当给自己放个假。

　　不要小看这些生活细节，看似微不足道，但是恰恰有可能就是这些细节上的不注意导致高血压的发生。因此健康的生活方式是预防、治疗和控制心血管病的最重要手段，没有之一。