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夏季胃口不好?5款沙拉讓你不再苦夏

夏季胃口不好?5款沙拉讓你不再苦夏

来源：瑞康网 于 2016-07-14 13:58:41

导读： 夏天天氣炎熱，不少女性從夏季開始就會出現食欲就會減退，不想吃東西。這既跟天氣悶熱等原因相關，也跟自身的體質和前段時間的飲食有關，造成脾胃虛弱的問題。這個時候除了要調理脾胃以外，還可以吃一些營養沙拉增進食欲：

　　夏季胃口不好?5款沙拉讓你不再苦夏

　　夏天天氣炎熱，不少女性從夏季開始就會出現食欲就會減退，不想吃東西。這既跟天氣悶熱等原因相關，也跟自身的體質和前段時間的飲食有關，造成脾胃虛弱的問題。這個時候除了要調理脾胃以外，還可以吃一些營養沙拉增進食欲：

　　蔬菜雞肉沙拉

  

　　做法：將雞腿肉和少量姜蔥放入燒開水中煮熟后撕成條﹔豌豆和豆芽焯熟﹔將雞腿肉、豌豆、豆芽和洗淨的洋蔥、辣椒圈加入泰式甜辣醬以及沙拉醬拌勻即可食用。

　　薯片牛油果大蝦沙拉

  

　　做法：將牛油果、芒果取肉切丁、蝦仁煮熟后切丁、黃瓜洗淨切丁﹔把材料加入青芥末醬或濃酸奶拌勻，用勺子舀到薯片上即可。

　　土豆泥沙拉

  

　　做法：土豆洗干淨，煮熟﹔雞蛋煮熟去皮﹔煮熟的土豆去皮加鹽和適量的牛奶壓成泥，蛋黃加入到土豆泥壓碎﹔黃瓜和蛋白切成粒，加入土豆泥中攪拌均勻即可。

　　酸奶水果沙拉

  

　　做法：火龍果、香蕉、蘋果、獼猴桃果肉切成正方塊，加入酸奶和蜂蜜攪拌均勻﹔草莓對半切，包圍在其他水果周圍，再淋上酸奶即可。

　　雞蛋杯沙拉

  

　　做法：雞蛋煮熟對半切開，取出蛋黃碾碎﹔洋蔥切碎末，加入金槍魚罐頭、蛋黃、沙拉醬、鹽和胡椒粉拌勻﹔將材料填入雞蛋白中即可。

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