老年人如何做才能健康长寿

　　老年人如何做才能健康长寿

　　大家在日常生活中必须要注意老年人的生活条件方法，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，一定要注意综合提高老年人的身体素质，这样才能避免造成老年人身体受到影响，而且，也要注意合理的进行饮食，那么，老年人如何有效的健康长寿?

　　其一，仁者长寿。

　　当今时代的学者大师都是志士仁人，品格高尚，胸襟宽广，时常考虑的是整个国家和民族，专心致力于做大事业，并不看重个人一时得失，对琐碎小事从不斤斤计较，对苦难、挫折的承受力特别强。他们志存高远，心地善良，待人宽厚，乐于助人，人际关系和谐，受人尊敬是很自然的了，这正是他们长寿的重要原因之一。

　　其二，忙者长寿。

　　学者大师们大都喜欢忙善于忙。齐白石就是一个信奉“忙”的著名大家。他的信条是：“不教一日闲过。”他坚持每天作画，从不间断地“忙”，竟让他活到94岁。学者大师的忙，当然不是盲目无度地乱忙，而是科学有序地去忙。会忙善于忙，的确是众多学者大师的养生诀窍。他们正是一辈子科学有序地忙个不停，从不考虑享“清福”，才使他们神清脑健、寿达期颐。

　　其三，脑勤者长寿。

　　国学大师季羡林年届耄耋之时，曾有好多人问他：有没有什么长寿秘诀。季羡林的答复是：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。”“心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。”其实，医学界早已验明，常用脑、多学习、勤思考是延缓大脑生理老化的有效途径。

　　其四，心态平者长寿。

　　著名女作家冰心终年99岁，用她自己的话说：“我没有特别的养生之道，也不搞什么养生，就是心里豁达一点，从不跟人计较，也不跟自己过不去，一个人最怕心病!”冰心心胸豁达，淡泊名利，始终坚信：“事因知足心常乐;人到无求品自高。”大师们在养生方面除了作息、动静、起居、饮食等较规律以外，最让我们常人佩服的是他们心理素质特别过硬。有好多学者大师，他们的人生都曾遇到过挫折、坎坷和苦难，但他们都能保持平静的心态，不以物喜，不以己悲，得意淡然，失意坦然。可见，保持坦荡乐观的心态对健康长寿是何等重要。

　　平时大家需要注意老年人的健康长寿方法，要注意全面地进行自我保健，同时在日常生活中，也要注意护理方式，综合进行调理，平时大家需要注意老年人的生活要点，并且在日常生活中，也要注意防御工作。