暑假亲子之一起晨练：提升体质更加亲密

　　暑假亲子之一起晨练：提升体质更加亲密

　　为了不让孩子在假期懒惰起来，每天叫孩子早起去锻炼成了丁艳的功课，从一开始孩子的不情愿到慢慢地习惯，两年的假期都是这样度过，丁艳和孩子不仅身体素质更好，而且关系在运动中得到增进，彼此间有了更多沟通。

　　丁艳说：“学习好固然重要，但健康的体魄对一个人的一生也不可或缺，温室里的花朵是经不住风雨的，所以每天和孩子一起锻炼成了一件必不可少的事。双休日我喜欢带孩子去爬山，做一些户外活动，放长假的时候，我们会带着孩子去旅游，开阔孩子的视野，跟孩子一起骑脚踏车、游泳……”

　　丁艳的孩子张含自从上了初中以后，就经常不下楼，尤其在假期，整天窝在家里玩手机、电脑或者看电视，以至于后来有一次跑步拉伤了肌肉。丁艳看到孩子这样心里很着急，单纯说教孩子根本不听，说多了就反感。“心里又急又气，觉得这样下去，整个人就废了。我决定跟她一起晨练，一开始怎么都不肯，后来在我软硬兼施下，才不情愿地答应了。

　　张含说：“我记得刚放假的第二天，我正在睡梦中，却被一阵铃声吵醒，我本来想再多睡一下，可正在做早餐的我妈竟一下子把我拉了起来，把运动服放在我旁边，然后又去做早餐了，我拖拖拉拉地整理好衣服，没吃早餐就跟着我妈下楼了。”太阳出来不久，6点多的清晨较为凉爽，张含住的小区旁有一条河，河两岸的堤坝遍布绿植，锻炼的人很多，丁艳和女儿张含就沿着堤坝跑步，开始了第一次晨练。

　　“第一次晨练刚跑没两步就有点气喘，但还是坚持着，我妈跟没事似的，脸不红心不跳。跑完五百米后，我开始跑不动了，我妈这时才有点气喘，我真服了她了。算上休息时间，连跑带走差不多一个半时，全身大汗，热到难以忍受。”张含说，“慢慢的锻炼效果就出来了，精神变得特别好，以往总是哈欠连天，昏昏欲睡，现在做作业看书没有那么容易疲劳了。”

　　丁艳说：“锻炼前后变化挺大，人更积极了，性格开朗，我跟孩子也更亲密了，她也愿意听我的建议了。跟孩子一起运动后，我也很开心，对待孩子的教育心境更平和了，而且体重下降了不少。”